أسباب الصداع النصفى وطرق الوقاية منه -د/عمرو الحسنى

د/عمرو الحسنى :
تختلف آلام الصداع النصفي (الشقيقة)عن كل آلام الأنواع الأخرى من الصداع. ويصيب هذا النوع من الصداع جزءا واحدا الرأس أي بشكل نصفي و قد يصيب الجانبين
. ويعاني منه 25% من النساء و8%من الرجال طوال حياتهم
لتغير معدلات الهورمونات الأنثوية لديها..
ينتج مرض الصداع النصفي عن توسع شديد في الأوعية الدموية
وتستمر نوبته من 4-72ساعة حيث يشعر بألم نابض و قد يكون متوسطا أو شديدا مع القيء وشعور بالغثيان وحساسية للأصوات و الضوء. و قد يصاحبه زغلله أو وميض بالعين.
و من الأفضل تحديد أسباب ظهور الصداع النصفي ومحاولة تجنبها للسيطرة علي الصداع والوقاية منه رغم من عدم وجود أسباب محددة لظهور الصداع النصفي, لكن هناك بعض العوامل التي قد تساعد علي ظهوره، وهذه العوامل تختلف من شخص لآخر. ومن بينها الضغط العصبي، وعدم تناول وجبة أساسية أثناء اليوم، أو النوم في أوقات متأخرة ليلاً أو عدم النوم لفترة كافية، والإرهاق أو زيادة التمارين الرياضية. أو تناول بعض أنواع الطعام والشراب كالجبن والمواد المضافة إلي الطعام مثل ملح النترات في اللحوم المحفوظة كاللانشون والبولوبيف والهامبرجر والسجق وقلة تناول كمية الكافيين المعتاد عليها الشخص
- يمكن تجنب الصداع النصفي باتباع الارشادات الاتيه
عدم النوم لساعات طويلة - الأكل المفيد وتجنب شرب الحمضيات كعصير البرتقال والليمون قبل الأكل - عدم الإكثار من تناول المكسرات - ممارسة الرياضة بانتظام. - عدم المكوث في مكان مرتفع الحرارة لفترة طويلة وعدم التعرض للشمس لفترة طويلة - فرد الرقبة والجزء العلوي من الجسم. ولاسيما ولو كان العمل يتطلب الجلوس طويلا. - اترك التدخين..
كتبه :د.عمرو حسن الحسنى

دكتوراه و استشارى و مدرس المخ و اﻻعصاب و الطب النفسى و أعصاب الأطفال -كلية طب قصر العيني- جامعة القاهرة

للتواصل معه

 عياده:87 شارع المنيل-محطة الغمراوى- امام فودافون -القاهرة- مصر
⇦ للحجز: 0225329894 -01285015023- 01016668886
يوميا من 4 م حتي 11 م ماعدا الجمعه و الأحد.