الثلاثاء، 30 ديسمبر 2014

نظام غذائى لكل فصيلة دم ....د/ فراج هارون

حمية فصيلة الدم A

أنت ستصبح أكثر رشاقة على نظام فصيلة الدم A إذا تعودت على أكل الأطعمة المسموح لك بأكلها و حذف ما هو محظور أكله , فصيلة الدم A عكس الفصيلة O تماماً في نظام الأكل والتمثيل الغذائي للطعام الذي يأكله الأشخاص المنتمون للفصيلة O , فنجد أن أكل اللحوم الحيوانية تسرع من عملية التمثيل الغذائي، ويصبح أكثر فعالية, بعكس تأثيرها على الأشخاص المنتمون إلى فصيلةA, حيث أن أكل اللحوم يجعل الشخص من فصيلة A متعب وأقل حركة وطاقة عن ما يأكله من البروتينات النباتية. ففصيلة الدم A تحتفظ بالماء في أجسام أصحابها عندما تبطئ عملية التمثيل الغذائي, بينما فصيلة O تحرق جميع اللحوم كالوقود بدون أي أضرار في أجسادها. في حين أن فصيلة الدم A تخزن اللحوم الموجودة في الطعام كدهون في الجسم, لذلك اللحوم الحيوانية تسبب السمنة بالنسبة للأشخاص من فصيلة الدم A, بينما هي غذاء جيد لـ O, و السبب في ذلك هو حموضة المعدة في O, بحيث نجد أن نسبة الحموضة في المعدة عالية جداً عندما يهضم اللحم بسهولة بدون أي مشاكل. أما في فصيلة A فنسبة الحموضة منخفضة جداً. وللتكيف مع هذا النوع يجب الإعتماد على المحاصيل الزراعية ( أي التحول إلى شخص نباتي ). منتجات الألبان : تهضم بضعف وبطء شديد مع A لذا فهي مزعجة وسيئة بسبب تفاعلات الأنسولين لأن منتجات الألبان مشبعة بالدهون لذا تسبب أضراراً بالقلب وتسبب مرض السكر والسمنة.





قياس الوزن

القمح : يعتبر من العناصر المختلطة في A يمكن لهذه الفصيلة أكل القمح ولكن ليس بكثرة لأن كثرته تسبب حموضة في عضلات وأنسجة الجسم وذلك بعكس O الذي ينمو بقوة على الأنسجة الحمضية فالقمح قاعدي لمن له فصيلة O بينما حمضي لمن له فصيلة A. وبالإضافة إلى أكل الأطعمة الصحية وقليلة الدهن والخضار والحبوب المتوازنة فإن فصيلة الدم A تحتاج للأكل الخفيف للحصول على الفائدة العامة والتأثيرات الجيدة.

دليل أطعمة حمية فصيلة الدم ِA

أطعمة تزيد الوزن

اللحوم : بطيئة الهضم وتخزن في الجسم كدهون وتزيد سموم الهضم. مشتقات الألبان : تبطيء عملية التمثيل الغذائي. الفاصوليا القلوية : تتداخل مع إنزيمات الهضم وتبطيء عملية التمثيل الغذائي. القمح : يوقف ويثبط الأنسولين. زيت الخضار : يساعد على الهضم الجيد ويمنع حفظ الماء في الجسم.

أطعمة تساعد على إنزال الوزن

أطعمة الصويا : تساعد على الهضم وتمثيل الغذاء بسرعة. الخضراوات : تساعد على التمثيل الغذائي الصحيح وتسرع من حركة الأمعاء. الأناناس : يساعد على سرعة حركة الأمعاء.

للحصول على أفضـل نتائج فصيلة A يجب عليها الإمتناع عن تـناول اللحوم في نظام أكلها ، فمن المفروض أن هذه الفصيلة أشخاصها معرضين للإصابة بأمراض القلب والسكر وسرطان المعدة، لذا يجب الإمتناع عن المحظورات و أكل كل ما هو مفيد للجسم .

ومن أفضل الأطعمة الواجب تناولها في فترة الريجيم هي الخضراوات وثمار البحر والحبوب والبقول والفاكهة.

وينصح أصحاب فئة الدم هذه بتجنب اللحوم واللبن والفاصوليا والقمح.

أطعمة محظورة لفصيلة الدم Aاللحوم الحمراء بصفة عامة - الكبد - القلب – الأرنب – الخنزير – البط – الأوز – البقر- الماعز .

أطعمة محايدة لفصيلة الدم A

الدجاج – الديك الرومي ( التركي ) – الفروج ( صغار الدجاج )

المفيد من الأسماك : سارديـن – السلمون – الماكريل – الكود – السمك الأبيـض – الرد سنابر ( الحمراء ) – القرش – التونة – سمك السيف .

المحظور من الأسماك : الكافيار – الجمبري – الضفادع – الكلامب ( CLAMP ) - المحار – الأستاكوزا – السلاحف – الأخطبوط – السمك الأزرق – قط البحر – الأصداف

يمكن للأشخاص من فصيلة الدم A إستخدام منتجات الألبان ولكن يجب الإمتناع عن الأشياء المصنعة من الحليب الكامل الدسم – وتحدد كمية البيض المستهلك . كما يمكن استخدام حليب الصويا واللبن الرائب والزبادي الكريمة الغير مدهنة وحليب الماعز كبديل جيد للحليب الكامل – جبن الصويا – معظم مشتقات الألبان أو الحليب غير مهضومة جيداً عند الأشخاص من هذه الفصيلة, وذلك لأن هذه الفصيلة تنتج مضادات حيوية للسكر الموجود في الحليب الكامل الدسم مع الفيوكوز FUCOSE يمثل TYPE BANTIGEN أي يمثل بروتين يسمى BANTIGEN وهذه الفصيلة ترفض أي شيء من هذا المركب التي تسبب المناعة الطبيعية لهذه الفصيلة, فالمضادات الحيوية التي تكونها هذه الفصيلة ترفض كل مشتقات الحليب الكامل الدسم، فإذا كنت تعاني من حساسية من الحليب الكامل الدسم هذا يعني أن إفرازات الصدر تكون كثيرة مما يؤدي إلى مشاكل في الجهاز التنفسي نتيجة إفراز كمية كبيرة من الإفرازات المخاطية التي تضر بالصدر وعادة هذا النوع يفرز أكثر من غيره من فصائل الدم بالنسبة للإفرازات المخاطية. مشتقات الحليب المفيدة : جبن الصويا – وحليب الصويا ... مشتقات الحليب الغير ضارة ( المحايده ) : جبن الغنم – حليب الغنم – المازولا – اللبن الزبادي – واللبن المثلج – اللبن الزبادي بالفواكه - جبن الفيتا الغنمي . المحظورات : الجبن الأمريكي – الجبن الأزرق – الزبدة – زبدة الحليب – جبن الشيدر – الكوتينج – جبن الكريم ( الكاسات ) – الآيس كريم – جبن البارميسان السويسري – الحليب الكامل الدسم الزيوت والدهون : الدهون والزيوت غير مرغوبة لهذه الفصيلة إلا زيت الكتان و زيت الزيتون حيث يمكن استخدام ملعقة يومياً من زيت الزيتون للطبخ أو للسلطة لأنه يساعد على خفض نسبة الكوليسترول . المفيد جداً : زيت الزيتون – زيت الكتان المحظورات : زيت الذرة – زيت القطن – زيت اللوز – زيت دوار الشمس . المكسرات والبذور : بما أن هذه الفصيلة مسموح لها بقليل من البروتين الحيواني لذلك فإن البروتينات النباتية الموجودة في المكسرات مفيدة لهذه الفصيلة كبذور دوار الشمس وبذور القرع ( الفصفص الدبة ) واللوز البجلي واللوز السوداني مفيد جداً لهذه الفصيلة , يجب أكل اللوز دائماً لأن فيه مواد مضادة للسرطان ( Cancer Fighting Lectin ) . ويجب أكل قشر اللوز إذا كنت تعاني من مشاكل في المرارة , ويجب أكل زبدة اللوز بكمية بسيطة بدلاً من أكل اللوز بأكمله . المفيد والمسموح : اللوز السوداني – زبدة اللوز – بندق – بذر القرع ( الفصفص الدبة ) المسموح والمحايد : زبدة اللوز – الماكاديميا – القعقع ( الجوز ، عين جمل ) اللوز البجلي – زبدة دوار الشمس بذور السمسم – زبدة السمسم ( الطحينة ) . المحظورات : المكسرات البرازيلية – الكاجو – الفستق . البقول : تعمل بقوة عظيمة بالنسبة لفصيلة A , ولكن هناك أنواع ضارة لإحتوائها على الـ Lectin الذي يخفض نسبة الأنسولين في الإنتاج مما يؤدي للسمنة أو مرض السكري . المفيد منها : الفاصوليا بأنواعها الخضراء والسوداء والحمراء – العدس المحلي والأخضر والأحمر واللوبـيا. المحايد والممكن استخدامه بدون ضرر : البازلاء الخضراء وأنواع من الفاصوليا المحظورات : نحاس الفاصوليا – الفاصوليا على شكل الكلى .. الرقاق ( CEREALS ) : يستحب استخدام الحبوب الكاملة وليست التي مرت بعملية التصنيع , كما يجب الحذر من إكثار القمح لأنه يساعد على الإفرازات المخاطية في الصدر المفيد من الحبوب : الحبوب المكونة من الذرة - والشعير - والأرز . المحظورات :كريمة القمح وكثرة الأشياء المصنوعة من القمح الخبز : بالنسبة للخبز فإن الناس الذين يعانون من إفرازات مخاطية في الصدر نتيجة لحساسية الصدر يجب الامتناع أو الابتعاد عن القمح الكامل وأخذ دقيق الصويا أو دقيق الرز كبديل لـها. المفيد والمسموح للاستخدام : دقيق الصويا – الكيك المصنوع من دقيق الرز – خبز القمح ( النخالة ) . المحايد : خبز الشعير والذرة . المحظور : خبز القمح الكامل والخبز البروتيني المكرونات : للمكرونة اختيارات وافرة وتحتوي على مصادر جيدة للبروتين النباتي ويمكن الحصول على مواد غذائية ضرورية لا يمكن الحصول عليها من اللحوم الحيوانية الابتعاد عن الوجبات المثلجة والمكرونة المحضرة من الصلصات أو خليط من الرز مع الخضار الجاهزة , ويحبذ صنع الغذاء في المنزل وعدم استخدام المأكولات الجاهزة .. المفيد والمسموح به : دقيق الرز – الباستا – الشعير ودقيقه . المحظورات : الدقيق الأبيض – المكرونة المصنوعة من السبانخ والسميد والدقيق الكامل .. الخضروات : الخضروات ضرورية لاحتوائها على المعادن والإنزيمات ومواد ضد الأكسدة , وتؤكل نية أو بالبخار ، فمعظم الخضروات مسموحة ولكن هناك بعض المحظورات كالفلفل والباذنجان والطماطم والبطاطس والجزر اليماني ومن الخضار المفيدة جداً والتي تمنع أو تحمي الخلايا الغير طبيعية من الانقسام بسبب الأكسدة هو : البروكلي و الثوم و الجزر و القرع والسبانخ واللفت والخضار الحديدية والورقية والبصل الأصفر وكذلك التوفو ( TOFO ) فهو من أفضل الخضار لهذه الفصيلة .. الخضار المفيدة جداً : الأرضي الشوكي – أوراق البنجر – البروكلي – الجزر – الخضار الورقية – الهدرباء البرية – البصل بأنواعه – السبانخ – الباميا – الخس – اللفت – الفجل – الثوم – البقدونس – القرع المحايد والممكن استخدامه : البنجر – الأفوكادو – القرنبيط – الكرفس – الذرة – الخيار - الخس – الفجل الأحمر .. المحظورات ( الممنوعات ) : الكرنب الأحمر والأبيض – الباذنجان الأسود – المشروم ( عش الغراب – الفطر ) - الزيتون الأسود ( اليوناني – الأسباني ) – الفلفل بأنواعه ( الأحمر والأخضر والأصفر ) – البطاطس – والجزر اليماني – الطماطم . الفواكه : يجب أكل الفاكهة يومياً على الأقل ثلاث مرات في اليوم لتعادل الحموضة المتكونة من الحبوب ، فبعض الفواكه تكون ضارة كالبرتقال والبطيخ والخربز والفواكه الاستوائية كالمانجو والبابايا والموز , حيث أن بعضها يكون مفيد كالليمون والعنب والخوخ والتين . الفواكه المفيدة : الخوخ – التوت الأسود والأزرق – الكرز- التين – العنب – الليمون – الأناناس – البرقوق - الزبيب – المشمش 0 الفواكه المحايدة : التفاح – البلح الأسود والأحمر الطازج – العنب بأنواعه – الجوافة – الكيوي – الحبحب – الخوخ – الكمثرى – الفراولة , والمربى من الفواكه المقبولة " بدون سكر " , وكذلك الجيلي 0 المحظورات من الفواكه : الموز – النارجــين – المانجو – الخربز ( الشمـام ) – الهنـدول – البرتقــال – البابايا – اليوسف أفندي .. العصيرات والسوائل يجب أخذ كأس من الماء الفاتر كل يوم في الصباح مع نصف ليمونه ( عصير ) للتخلص من الإفرازات المخاطية في الصدر . العصيرات المفيدة : عصير المشمش – الجزر – الكرفس – الكرز الأسود – الجريب فروت – الأناناس – البرقوق ( البخارا ) – عصير الليمون المخفف بالماء الفاتر .. العصيرات المحايدة : عصير التفاح – عصير الكرنب – عصير الخيار – العنب – عصير الخضار . المحظورات من العصيرات : عصير البرتقال – عصير البابايا – عصير الطماطم .. البهارات : تكون نافعة جداً في تركيبات معينة كالصويا وصلصة الصويا والميسو والتماري والسوسي والدبـس الأسود فهو مصدر جيد للحديد , ويستخدم رماد عشب البحر كمصدر لليـود والمعادن ، كما أن الخل يجب تجنبه لأنه يهيج جدران المعدة , ويمكن استخدام السكر والشكولاته ولكن بكميات بسيطة .

البهارات المفيدة جداً : ( الثوم – الزنجبيل – Miso – Tamari – Soya Sauce - الدبس الأسود . البهارات المحايدة : الأجار – جميع الأبازير – الهرد – القرفة – القرنقل – النشا – النعناع – البقدونس – البابريكا – الأوريقانو – الزعتر – العسل – الكمون – كريمة الترتر صوس – شيرة الذرة – الفانيلا – الحمر – السكر الأبيض والبني – الملح – شيرة الرز .. المحظورات : الجيلاتين – الفلفل الأسود والأبيض – جميع أنواع الخل .. التوابل : المسترد ( الخردل ) يعتبر مفيد لفصيلة دم A , ويمكن إستخدام توابل السلطات الجاهزة على أن تكون قليلة الدهن , ويمكن إستخدام المخللات ولكن بشكل بسيط لأنها تساعد على حدوث سرطان المعدة بالنسبة للأشخاص الذين لديهم نسبة حموضة منخفضة في المعدة . المفيد من التوابل : الماسترد ( الخردل ) .. المحايد من التوابل : المخللات بشكل بسيط جدا 0 المحظورات : الكاتشب – المايونيز .. الشاي بالأعشاب : يساعد على الحماية من السرطان ويزيد من نسبة حموضة المعدة .. المفيد من الشاي : الشاي الصيني الأخضر – الزنجبيل – الجنسنج – Rose Hips – الشاي بالورد . المحايد : الشاي بأوراق النعناع – أوراق الكرز – البقدونس المحظورات : الشاي الأحمر العادي –شاي الليبتون . المشروبات الغازية والشاي والقهوة : المفيد منها : القهوة – الشاي الأخضر . المحايد : النبيذ الأبيض . المحظورات : البيرة – جميع المشروبات الغازية ( الصودا " البيبسي وخلافه " – الشاي الأسود والعادي .. ولإتباع هذه التوجيهات يجب أيضاً القيام بالتمرينات الرياضية كالمشي والسباحة أو الجري للتخلص من السمنة , واليوقا من أفضل التمارين إن إستطعت .



حمية فصيلة الدم B

فصيلة B تتشابه مع فصيلة O في عدة أشياء , ففصيلة B لها القدرة على مقاومة العديد من الأمراض لأن مناعتها عالية حتى عند الإصابة بالمرض فهذه الفصيلة لها القابلية على الشفاء العاجل. ففي تجربة الكاتب أن فصيلة B أي الأشخاص الذين ينتمون لها عند إتباعهم للإرشادات الصحيحة والأطعمة التي يجب تناولها أو الامتناع عن تناولها تجدهم يعيشون حياة طويلة بسلام وبصحة جيدة- بإذن الله. فهذه الفصيلة تمثل أفضل لحوم الحيوانات وأفضل الخضار من مملكة الخضار،

دليل أطعمة حمية فصيلة الدم ِB

أطعمة تزيد الوزن

الذرة – العدس – اللوز – بذور السمسم – القمح. حيث أن جميع هذه البذور لها كمية مختلفة من الليستين, مما يؤثر على عملية التمثيل الغذائي الصحيح للطعام, وتؤدي إلى إختزان الماء في الجسم أو الشعور بالتعب والإرهاق و هبوط في مستوى السكر في الدم، فلذلك يجب أكل كميات صغيرة من الطعام لكي يبقى مستوى السكر معتدل في الدم, فالمشكلة في هذه الفصيلة هي ليست متى تأكل و إنما الذي تأكل, فهناك بعض المواد الغذائية تسبب هبوط في مستوى السكر وخاصة للأشخاص المنتمون لهذه الفصيلة.

أطعمة تساعد على إنزال الوزن

الخضروات – اللحوم – البيض – مشتقات الحليب قليلة الدسم – الكبد – الشاي . اللحوم المفيدة لهذه الفصيلة : لحم الغنم – الأرانب .. اللحوم المحايدة : لحم البقر – اللحم البقري المفروم – الكبد – الديك الرومي – الحسيل . اللحوم الممنوعة : لحم الخنزير – البط – الدجاج – الوز – القلب . المأكولات البحرية : المسموح من الأسماك : سمك المكاديميا – الساردين – سمك القرش – الحبار .. اسماك البحر الممنوعة : الجمبري ( الربيان ) – الزرنباك – السلاحف – الضفادع – الأخطبوط – الأصداف – الإستاكوزا – أبو مقص ( كابوريا ، قبقب ) .. مشتقات الحليب والبيض : لا بأس بأكل البيض لأن مادة الليسين في البيض تختلف عنها في الدجاج .. مشتقات الحليب المفيدة : جبن القريش – جبن الغنم – الموزاريلا – اللبن – جبن الشيدر – جبن الكريم ( الكاسات ) – زبدة الحليب – الحليب الكامل الدسم – الجبن السويسري – جبن البارميزان .. الممنوعات من مشتقات الحليب : الجبن الأمريكي – الآيس كريم – الجبن الأزرق .. الدهون والزيوت : يمكن استخدام زيت الزيتون وزبدة GHEE وتجنب زيت السمسم – زيت دوار الشمس – زيت الذرة .. الزيوت المفيدة : زيت الزيتون – زيت الكتان – زيت كبد الحوت .. الممنوعات من الزيوت : زيت الذرة – زيت القطن – زيت اللوز – زيت السمسم – زيت دوار الشمس .. المكسرات والبذور : لا تناسب المكسرات والبذور هذه الفصيلة B , ولكن هناك أطعمة محايدة منها مثل زبدة اللوز البجلي واللوز البرازيلي والميكاديميا .. البقوليات الممنوعه : الكاجو – اللوز – السمسم ( الطحينة ) – زبدة اللوز السوداني – بذور دوار الشمس – بذور القرع ( الفصفص الدبة ) – بذور البابايا .. البقوليات المسموحة : جميع الفاصوليات والبازلاء البقوليات الممنوعة : العدس – اللوبيا .. الأغذيه المسموحه و الممنوعه و المحايده " الغير ضاره " : الرقاق ( CEREALS ) : الذرة و القمح يثبط من عملية التمثيل الغذائي , مما يعمل على زيادة الوزن , لذا المسموح من الرقاق هو المصنوع من الشعير ودقيق الرز . . الممنوعات : الحبوب السبعة بالإضافة إلى القمح و الذرة . الخبز والمعجنات : تتشابه مع الرقاق في المسموح والممنوع . الخبز المصنوع من دقيق الرز والشعير مسموح أما الممنوع فهو الخبز المصنوع من الذرة أي دقيق الذرة أو القمح الكامل .. المكرونات : المكرونة المصنوعة من دقيق الشعير ودقيق الرز والدقيق الأبيض والسميد والسبانخ وكل أنواع الرز مسموحة .. الممنوعات من المكرونات : القمح – الكسكسي المغربي .. الخضروات المفيدة : المسموح منها كثير كالبنجر- البروكلي - الكرنب بأنواعه - الجزر - القرنبيط - الباذنجان - الفلفل الرومي - البقدونس - المشروم ( الفطر ، عش الغراب ) البطاطس - الكرفس – الشبت – الفجل – الباميا – البصل – الخس – الكوسا – البازلاء .. الممنوعات من الخضروات : الذرة – الأفوكادو – الزيتون – القرع – الطماطم ... الفواكه : يجب الامتناع عن بعض الثمار ولكن أغلب الفواكه مسموحة لهذه الفصيلة . الفواكه المسموحة : الموز – الكرز – العنب بأنواعه – البابايا – الأناناس – البرقوق بأنواعه – التفاح – الخوخ – التوت – التمر – التين – الجريب فروت – الكيوي – الجوافة – الليمون – المانجو – جميع أنواع الخربز – البطيخ – البرتقال – المشمش – الكمثرى – الزبيب – الفراولة – اليوسف أفندي .. الممنوعات من الفواكه : الرمان – النارجين .. عصيرات الفواكه والخضار  : العصيرات المفيدة : عصير الكرنب – العنب – البابايا – الأناناس – التفاح – الخوخ – الجزر – الكرفس – الخيار – البرتقال – الجريب فروت – البرقوق . العصيرات الممنوعة : الطماطم فقط البهارات والأبازير : المفيد من البهارات : الزنجبيل – الكري – البقدونس – الكزبرة - كريم الترتار – القرنفل – الشيكولاتة – الهرد – الشبت – الثوم – العسل – النعناع – الزعتر – المسترد ( الخردل ) – الدبس – الملح – الفلفل الأحمر – السكر الأبيض والبني – الفانيلا – الخل .. الممنوع من البهارات : شيرة الذرة – الفلفل الأبيض والأسود – الجيلاتين – القرفة – النشا . التوابل المسموح بها : المسترد ( الخردل ) – المايونيز – المربى من الفواكه المسموحة – الجيلي من الفواكه المسموحة – المخللات .. الممنوعات من التوابل : الكاتشب فقط .. الشاي بالأعشاب : الشاي المفيد بالأعشاب مثل الزنجبيل والجنسنج والنعناع وأوراق الورد والكرز .. المشروبات والمرطبات : تعتبر العصيرات الطبيعية والشاي بالأعشاب والشاي الأخضر من أفضل والأكثر فائدة من المشروبات .. المشروبات المفيدة : الشاي الأخضر – البيرة – القهوة – الشاي العادي .. الممنوعات من المشروبات : جميع أنواع الصودا حتى الخاصة بالريجيم..



حمية فصيلة الدم AB

هذه الفصيلة لها نظام يجب معرفته جيداً ، كما يجب التعود على الأطعمة في كل من فصيلة A وفصيلة B , لأن فصيلة AB تحتوي على الإثنين معاً . فهناك بعض الأطعمة كالطماطم لا تناسب فصيلة A أبداً و لكنها تناسب فصيلة AB جداً ، كما أنها لا تناسب فصيلة B أيضاً , وذلك بسبب مادة الليستين Lectins التي لا يستطيع أن يتحملها الأشخاص الذين ينتمون لكل من فصيلة A و B . فأشخاص هذه الفصيلة يتميزون بقلة أحماض معدية مما يجعل بعض اللحوم الحمراء غير مناسبة لهم فتختزن في الجسم كدهون في أجسادهم , وهذه الصفة موجودة في فصيلة A ، بينما الصفة الأخرى التي يتميز بها أشخاص AB هي تعودهم على اللحوم , وهذه الصفة موجودة في فصيلة B , و لذلك فهذه الفصيلة نظمت جيداً على الأحماض القليلة في المعدة , وفي نفس الوقت التعود على إستهلاك البروتينات الحيوانية

دليل أطعمة حمية فصيلة الدم ِAB

أطعمة تزيد الوزن

اللحوم الحمراء : تهضم ببطء شديد وتخزن في الجسم كدهون. البقول القلوية : تثبت الأنسولين مما يسبب في انخفاض نسبة السكر وذلك بالتالي يسبب انخفاض نسبة التمثيل الغذائي للطعام .. البذور والحبوب : أيضاً تسبب انخفاض مستوى السكر في الدم. الذرة : يقلل من نسبة الأنسولين 0 القمح : يبطيء عملية التمثيل ويقلل نسبة الأنسولين . الأطعمة التي تساعد في إنقاص الوزن : التوفو : يزيد من سرعة التمثيل الغذائي للطعام 0 الأطعمة البحرية : تزيد من سرعة التمثيل الغذائي للطعام 0 مشتقات الحليب : تساعد على إنتاج الأنسولين 0 الخضار الخضراء : تساعد على التمثيل الصحيح 0 الأناناس : يساعد على هضم الأطعمة الغير مهضومة ويساعدعلىحركة الأمعاء .. الكِلب ( KELP ) : هو عشب بحري يساعد على إنتاج الأنسولين . يجب الإبتعاد عن الأطعمة المدخنة أو اللحوم المعالجة لأن هذه الأطعمة تسبب سرطان للمعدة بالنسبة للأشخاص الذين يتميزون بقلة الإفرازات الحمضية للمعدة , وهذه الصفة مميزة في الأشخاص من فصيلة A . اللحوم المفيدة لهذه الفصيلة هي : لحم الضأن – الج—مل – الديك الرومي – الأرانب – الكبدة . اللحوم الممنوعة لهذه الفصيلة هي : لحم الخنزير – البقر – الدجاج – البط – الحسيل . أما الكائنات البحرية فهي مصدر جيد للبروتينات , ولكن هناك بعض الصعوبات التي يمكن أن تواجهها في هضم الليسين في بعض الأسماك . وإذا كان في تاريخ عائلتك أشخاص مصابين بسرطان الثدي لا سمح الله فيجب إدخال الحلزونيات في نظام طعامك وهذه الحلزونيات البحرية لها القدرة على التخلص من أمراض الجلد والتخلص من المرض .. المفيد من الأسماك لهذه الفصيلة : سمك السالمون – الساردين – الماكريل – التـــــونا – الكود – الرد سنابر (RED SNAPPER ) – الحلزونيات – الحبارة – القرش – الكافيار . الأسماك الممنوعة لهذه الفصيلة : الأخطبوط – الأصداف – الجمبري ( الربيان ) – الإستاكوزا – الضفادع – السلاحف – أبو مقص ( CRAP ) كابوريا مشتقات الحليب و البيض : يعتبر البيض من المصادر الجيدة للبروتين ولكنها تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول , كما أن الأشخاص المنتمون لهذه الفصيلة معرضون أيضاً لأمراض القلب والمشكلة هي الدهون المشبعة وليست المشكلة هي الأطعمة التي تحتوي الكوليسترول .. نرى هنا أن البيض لا بأس به لفصيلة AB , ولكن الدجاج من الممنوعات وذلك بسبب مادة الليسين الموجود في عضلات الدجاج بينما غير موجود في البيض ، كما أحب أن أذكر أن هذه الفصيلة معرضة لإفرازات مخاطية للصدر فيجعلهم عرضة لإصابات الصدر التنفسية وكذلك الزكام وإلتهاب الأذن فلذلك يجب تناول الأطعمة المسموحة وتجنب الأطعمة الممنوعة للإبتعاد عن المشاكل الصحية . مشتقات الحليب المفيدة : جبن الموزاريلا – اللبن – حليب الغنم – جبن قريش – اللبنة – جبن الشيدر – الجبن السويسري – جبن الكريم ( الكاسات ) – حليب الصويا – جبن الصويا . مشتقات الحليب الممنوعة : الزبدة – الآيس كريم – الحليب الكامل الدسم – زبدة الحليب – جبن البارميسان – الجبن الأزرق – الجبن الأمريكي . الزيوت والدهون : يفضل استخدام زيت الزيتون عن الدهون الحيوانية فهو يساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم ويرفع نسبة الكوليسترول المفيد في الجسم . الزيوت والدهون المفيدة : زيت الزيتون – زيت اللوز – زيت الكتان – زيت كبد الحوت . الزيوت والدهون الممنوعة : زيت الذرة – زيت القطن – زيت السمسم – زيت دوار الشمس . المكسرات والبذور : يجب تناول المكسرات بكميات قليلة وبانتباه فقد تكون مصدر جيد للبروتين ، ولكن جميع البذور تحتوي على مادة تخفض نسبة الأنسولين مما يؤدي إلى إنخفاض في السكر و إنخفاض عملية التمثيل ، أما اللوز يعتبر مصدر جيد جداً لهذه الفصيلة . المكسرات المفيدة هي : اللوز – القعقع ( الجوز أو عين الجمل ) –اللوز البجلي – اللوز السوداني – زبدة اللوز – الفستق – الماكديميا – الكاجو – اللوز البرازيلي . المكسرات الضارة : بذور البابايا – بذور القرع ( الفصفص الدبة ) - زيت السمسم ( الطحينة ) – بذور دوار الشمس . البقول : يعتبر العدس من البقول المهمة التي تحارب الأطعمة المسببة للسرطان مع أن العدس غير جيد للأشخاص الذين ينتمون لفصيلة دم B , فالعدس يحتوي على مواد ضد الأكسدة للأطعمة المسببة للسرطان ، أما البقول القلوية تبطيء نسبة الأنسولين في الإنتاج . المفيد من البقول : جميع أنواع الفاصوليا البيضاء والحمراء والبقول القلوية والفاصوليا السوداء . الرقاق ( CEREALS ) : يستحب أن لا تتناول كميات كبيرة من القمح ولكن يمكن أكل الرقاق بكميات محددة وخاصة الأنواع المصنوعة من الرز والشعير . الرقاق المفيد : هي المصنوعة من الشعير والرز والقمح . الرقاق الممنوع : الرقاق المصنوع من الذرة . الخبز والمعجنات : فهو يشبه الرقاق والحبوب في نوع الأطعمة فالقمح الكامل غير مسموح به وخاصة في حالة الأشخاص الذين يعانون من إفرازات مخاطية في الصدر أو عندهم زيادة في الوزن ففي هذه الحالة يكون دقيق الرز ودقيق الصويا هو أفضل بديل لهم وتجنب الخبز المصنوع من الذرة . المفيد من الخبز : الخبز المصنوع من الرز البني – الصويا – المصنوع من القمح الكامل والخبز البروتيني . الممنوع من الخبز : هو المصنوع من الذرة . المكرونات : المفيد من المكرونات هو : المصنوع من الشعير والرز والقمح أي دقيق الرز والشعير والقمح كما أن كل أنواع الرز مسموحة . الممنوع من المكرونات هو : نوع المكرونة المصنوعة من الحنطة السوداء أو الباستا أي المكرونة مع الأرضي الشوكي والمكرونات الجاهزة ( الإندومي ) . الخضروات : تعتبر الخضروات مصدراً جيداً لحماية الجسم من أمراض القلب والسرطان وخاصة للأشخاص الذين ينتمون لفصيلة دم A أو AB لأن لديهم جهاز مناعة أضعف . المفيد من الخضروات : أوراق البنجر – البروكلي – الكرفس – الخيار – الباذنجان الأسود – الثوم – البقدونس –الكزبرة – البطاطس الحلوة – السبانخ – الكرنب – الجزر – البصل بأنواعه – القرع – الطماطم – المشروم – الخس – الزنجبيل – البامية – الزيتون بأنواعه . الممنوع من الخضروات : الأرضي الشوكي – الأفوكادو – الذرة البيضاء – الذرة الصفراء – الفلفل الرومي والأحمر والأصفر ... الفواكه : بعض الفواكه الاستوائية كالمانجو والجوافة لا تصلح للأشخاص المنتمين لفصيلة دم AB ولكن الأناناس يعتبر مساعد جيد للهضم . أما البرتقال فيجب تجنبه من النظام الغذائي لأنه يعمل على زيادة حساسية المعدة وهو يتدخل في الإمتصاص للمعادن الجيدة , ولكن الجريب فروت يعتبر حمضي كالبرتقال فهو جيد لهذه الفصيلة ، و الليمون يعتبر مصدر ممتاز أيضاً لهذه الفصيلة لأنه يساعد على الهضم ويخلص الصدر من الإفرازات المخاطية ، كما أن الموز مصدر جيد للبوتاسيوم ولكنه لا يناسب هذه الفصيلة فيمكن تعويضه بفواكه أخرى كالمشمش والتين والحبحب ( البطيخ ) بأنواعه والكيوي ... الفواكه المفيدة : الليمون – الأناناس – البرقوق – الكيوي – العنب – الكرز – التفاح – الخوخ – التوت – التمر – الخربز – الكساب – الهندول – اليوسف أفندي – الزبيب – الكمثرى – البابايا . الممنوع من الفواكه : الموز – النارجين – الجوافة – المانجا – البرتقال – الرمان العصيرات والسوائل : من المفيد لهذه الفصيلة أن يأخذ يومياً كوباً من الماء الدافئ مع نصف عصير الليمون وذلك للتخلص من الإفرازات المخاطية المتراكمة خلال فترة النوم في الصباح ويمكن شرب كأس من الجريب فروت أو البابايا بعده . المفيد من العصيرات هو : عصير العنب – عصير البابايا – عصير الكرفس – عصير الكرز الأسود – عصير الجزر – عصير التفاح – عصير الخوخ – عصير الجريب فروت – عصير الأناناس – عصير البرقوق ... الممنوع من العصيرات هو عصير البرتقال . الأبازير : يعتبر الثوم مضاد حيوي جيد جداً لهذه الفصيلة كما أن السكر والشيكولاته مسموحة ولكن بكميات محدودة . تجنب الفلفل الأسود والخل لأنها حمضية 0 وسوف أوضح أهم الأبازير النافعة والضارة للفصيلة AB : الأبازير المفيدة جداً : إبزار الكري – البقدونس – الثوم – الشبت – الملح – الصويا صوص – السكر – التمر الهندي – الفانيلا – النعناع – العسل – الدبس – المسترد – القرنفل – الكمون – الأجار- الألماسية – القرفة – الهرد – الهيل – شيرة الرز ... الممنوع من الأبازير : شيرة الذرة – الفلفل بأنواعه – الخل بأنواعه –النشا . التوابل : يجب أن تضع في عين الاعتبار حذف جميع التوابل المخللة لأنها تسبب سرطان المعدة وتجنب أيضاً الكاتشب الذي يحتوي على الخل . الأطعمة المحايدة التي لا ضرر منها : المربى من الفواكه المسموحة – الجيلي أيضاً من الفواكه المسموحة – المايونيز – المسترد – صلصة السلطة "مع مراعاة أن تكون من قليلة الدهن " . الممنوعات : الكاتشب والمخللات . الشاي بالأعشاب : المفيد منه المكون من الجنزبيل – الجنسنج – الشاي الأخضر المشروبات : شرب كوب أو كوبين من القهوة يزيد من حموضة المعدة ويحتوي على نفس الإنزيمات الموجودة في الصويا ، فالشاي الأخضر والقهوة من أفضل المشروبات المفيد منها : القهوة بأنواعها – الشاي الأخضر – البيرة ... الممنوعات : المشروبات الكحولية – الصودا ( بيبسي وخلافه ) – الشاي الأسود ( العادي )



حمية فصيلة الدم O

تعتمد هذه الفصيلة على البروتينات الحيوانية , ونتيجة عملية التمثيل الغذائي تتكون كمية من الأجسام الكيتونية العالية في البول ، ويستخدم الكيتون بدل السكـر لحفظ مستوى السكر ثــابت ، ومعظم اللحـوم المستهلكة في هذه الأيـام تحقن بـالدهـــن والهرمونات والمضادات الحيوية ، و تتميز هذه الفصيلة " O " بأن بعض الأشخاص يفقدون أوزانهم بسرعة بمجرد حذف القمح من نظام غذائهم ، وتعود زيادة الوزن للأشخاص الذين ينتمون لهذه الفصيلة إلى قلة تنظيم وإنتاج الغدة الدرقية لهرمونها وهذه الفصيلة مميزة لـقلة الأيودين فيها ، وقلة إنتاج الغدة الدرقية تؤدي إلى إحتباس الماء في الجسم و زيادة في الوزن و فقدان في وزن العضلات والشعور بالتعب

دليل أطعمة حمية فصيلة الدم ِO

أطعمة تزيد الوزن

القمح : يتداخل مع الأنسولين ويبطيء عملية التمثيل الغذائي . الذرة : يتداخل مع الأنسولين ويبطيء عملية التمثيل الغذائي . البقول القلوي : تفسد وتتلف حرق السعرات الحرارية . البقول أو الفاصوليا الزرقاء : تفسد وتتلف حرق السعرات الحرارية . العدس : يثبط تمثيل المواد الغذائية الصحيحة . الكرنب و القرنبيط : يثبط هرمونات الغدد الدرقية .. المسترد الأخضر : يثبط إنتاج هرمونات الغدد الدرقية .

---الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن ---

الكِلب (KELP ) : عشب بحري يحتوي على الأيودين ويساعد على إنتاج هرمونات الغدد الدرقية . المأكولات البحرية : تحتوي على الأيودين . ملح الأيودين : لإحتوائه على الأيودين . الكبد : مصدر لفيتامين B ويساعد على التمثيل الصحيح اللحوم الحمراء : تساعد على عملية التمثيل الغذائي الصحيح . السبانخ والبروكلي : تساعد على عملية التمثيل الغذائي الصحيح . "معدة الأشخاص المنتمون لهذه الفصيلة تتميز بالقدرة على هضم جميع اللحوم الموصوفة دون أي مشاكل " ، و لكن يجب إختيار الخضار و الفواكه المناسبة لكي لا تزيد حموضة المعدة والتي قد تسبب قرحة للمعدة وبالتالي تؤثر على جدار المعدة اللحوم المفيدة لهذه الفصيلة : لحم البقر – لحم الغنم – الحسيل – الكبد – القلب اللحوم المحايدة والتي يمكن أكلها دون ضرر : الدجاج – الديك الرومي – الأرانب – البـ . اللحوم الممنوعة أو المحظورات : الخنزير – الوز – الأسماك . الأسماك والأكلات البحرية : المفيد منها : السمك الأزرق – سمك الكود cod – التراوت – السالمون – الساردين – السمك الحمراء ( Red Snappers ) – سمك الماكريل . المحايد من دون ضرر : المحار – الجمبري ( الربيان ) – الحبار- السلاحف – القرش –الأستاكوزا – الأصداف –الضفادع – الزرنباك . المحظورات والممنوعات من السمك : الكافيار – الأخطبوط – الأسماك المعلبة والمخللة ( التونة – الأنشوجة ) مشتقات الحليب : لا يفضل إستخدام الحليب الكامل الدسم ولكن يمكن إستخدام حليب الصويا و أجبان الصويا . المحايد من مشتقات الحليب بدون ضرر : الزبدة – جبن الموازاريلا – حليب وجبن الصويا – جبن الغنم . المحظورات والممنوعات : الجبن الأمريكي – والجبن السويسري – الألبان بأنواعها – جبن الكريم ( الكاسات ) – الجبن الأزرق .. الزيــــوت و الدهــــون : الزيـوت النافعـه والمفيـده : زيت الزيتون – زيت الكتان .. الزيوت المسموحة أي المحايدة بدون ضرر : زيت كبد الحوت - زيت السمسم . الزيوت الممنوعة : زيت الذرة – زيت دوار الشمس – زيت القطن – زيت اللوز المكــسرات و البذور : بذور القرع ( الفصفص الدبة ) – الجوز ( القعقع ، عين جمل ) يعتبر من الأنواع المفيدة والنافعة 0 المسموح والمحايد : اللوز البجلي – القعقع ( الجوز ، عين جمل ) – المكاديميا – بذور السمسم – بذور دوار الشمس – زبدة دوار الشمس 0 الممنوعات : الكاجو البرازيلي – الفستق – زبدة اللوز – اللوز . البقــــــــــول : الأشخاص المنتمون لهذه الفصيلة لا يستفيدون من البقول جزئياً , ولكن بعض البقول تكون جيدة لجهازهم الهضمي المتميز بشدة الحموضة فهي تعادل هذه الحموضة وتمنع حدوث القرحة 0 النافع من البقـول : الفاصوليا الناشفة بأنواعها – البازلاء .. الممنوعات من البقـول : العدس الأخضر و الأحمر و المحلي – مادة النحاس التي تتواجد في ماء النقع للفاصوليا – البقول على شكل الكلى ( الفول ) 0 الشعير : هذه الفصيلة لا تتحمل كل أنواع الشعير ويجب الإمتناع عنها في نظام غذائك ، فهو يعمل على زيادة الوزن ويبطيء عمليات التمثيل الغذائي مما يؤدي إلى السمنة ، كما يجب الإمتناع عن الكويكر ( الشوفان ) و الكورن فليكس والأشياء المصنوعة من الشعير . الخبز ومشتقاته : يعتبر الخبز مشكلة على هذه الفصيلة لإحتوائه على الشعير , فمن الصعب حذف الخبز من النظام الغذائي خاصة في الصباح ، فـالعوامل الجينية لهذه الفصيلة لا تمتثل لإستهلاك هذه الحبوب . و الخبز المسموح في هذا النظام هو الخبز الضروري المصنع من دقيق الرز والإبتعاد عن الخبز المكون من الشعير أو القمح الكامل و الخبز البروتيني العالي . المكرونات و الحبـــوب : ليس هناك أي من أنواع المكرونات التي تعتبر مفيدة لهذه الفصيلة ولكن سنذكر الأشياء المسموحة و الممنوعة 0 المسموح منها : رز بسمتي – الرز البني – الرز الأبيض – دقيق الرز – القمح بدون نخالة . الممنوعات منها : جميع المكرونات المصنوعة من السميد والسبانخ والشعير والدقيق الأبيض والدقيق الكامل . الخــــضـــــــــــروات : بعض الخضار مفيدة جداً لهذه الفصيلة والبعض الآخر مضر , مثلاً الكرنب و القرنبيط و المسترد الأخضر يمكن أن يثبط وظائف الغدة الدرقية والتي تعتبر ضعيفة في هذه الفصيلة , أما الأوراق الخضراء كالسبانخ و الخس و البروكلي غنية بفيتامين K الذي يساعد على تجلط الدم فهو ضروري جداً لهذه الفصيلة لأن هذه الفصيلة تفتقر لعوامل التجلط وتحتاج لهذا الفيتامين , فالكرنب والزيتون والمشروم ( الفطر ) كلها تعمل بحساسية في الدم للأشخاص الذين ينتمون لهذه الفصيلة ، أما البطاطس والباذنجان فيؤثر على العظام والمفاصل , كما أن الذرة تؤثر في إنتاج الأنسولين مما يؤدي إلى مرض السكري أو السمنة فيجب الإمتناع عن الذرة وخاصة إذا كنت تعاني من زيادة في الوزن أو تاريخ عائلي لمرض السكري ، بينما الطماطم جيدة جداً لهذه الفصيلة . المفيد من الخضار : الأرضي الشوكي – الشمندر – البروكلي – الخضار الخضراء – الثوم – الفجل – الخس – البصل بأنواعه – الباميا – البقدونس – الفلفل – القرع – البطاطس الحلوة ( الجزر اليماني ) – السبانخ – الطماطم – البازلاء – الكرفس – الزيتون الأخضر . الممنوعات منها : الأفوكادو – الباذنجان – الكرنب – القرنبيط – المشروم ( الفطر ، عش الغراب ) الزيتون الأسود – البطاطس العادية . الفــــــــــــــــواكه : معظم الفواكه ضرورية للجسم لإحتوائها على الألياف والفيتامينات والمعادن ولكن توجد أنواع من الفواكه التي ترغبها ولكن ليست جيدة لصحتك لأنها تزيد من نسبة الحموضة وخاصة الفواكه ذات الألوان القاتمة كالتين والبرقوق , فـيجب معرفة الفاكهة المناسبة لك للإستفادة منها كي تعادل حموضة المعدة وعدم حدوث قرحة ، فمثلاً البرتقال واليوسف أفندي والفراولة يجب إلغائها من نظامك لأنها تحتوي على أحماض عالية وكذلك الجريب فروت . كما أن النارجين لا يناسب هذه الفصيلة أبداً فهو يحتوي على الكثير من الدهون المشبعة و قليل الفائدة للجسم من المواد الغذائية . الفواكه المفيدة : التفاح – التين الفاتح – البرقوق الأحمر والأخضر – العنب – الجوافة – "معظم الفواكه ما عدا الممنوعات ". المـــمــــنوعـــات : التوت الأسود – النارجين – البرتقال – الخربز – اليوسف أفندي – الفراولة – الهندول . العصيـــــــرات والسوائــــــــل : يعتبر عصير الخضار أكثر فائدة لهذه الفصيلة من عصير الفواكه لأنه قاعدي بينما تعمل الفواكه أحياناً محيط حمضي بسبب إحتوائها على السكريات كعصير التفاح بينما عصير الأناناس جيد لهذه الفصيلة . العصيرات المفيدة لهذه الفصيلة : الكرز الأسود – الأناناس – البرقوق – الخوخ – العنب – عصير الخضار – عصير الطماطم – الخيار- الجزر . المــمــنوعات : عصير البرتقال – عصير التفاح – عصير الكرنب البهــــــــــــارات : يمكن إستخدام البهارات لأن بعضها يعتبر نافع لإحتوائه على الأيودين كملح الطعام والعشب البحري Kelp والبقدونس يساعد من تخفيف حموضة المعدة و تهيج جدراها . النــافع والمــفيد من البــهــارات : الكري – البقدونس – الفلفل – القرنفل – الكمون – الشكولاته – الآجار – الشبت – الثوم – النعناع – السكر – التمر الهندي . الممنــوعات من البهــارات : القرفة – شيرة الذرة – الفلفل الأسود – الفلفل الأبيض – الخل – الفانيلا التــــــــوابــــــل : جميع الأطعمة المخللة تتعب الجهاز الهضمي لهذه الفصيلة مثل الكاتشب والمخللات والطرشي شــاي الأعــشــــاب : الشاي المفيد هو المصنوع من النعناع والزنجبيل والورد والشاي الأخضر , أما الممنوع فهو الشاي الأحمر والأسود العادي المــــــشروبـــــــات : المفيد منها : الشاي الأخضر فقط المـــمــنـــوعــــات : القهوة – الشاي الأسود العادي – أنواع الصودا – مشروبات الريجيم Diet Soda و جميع المشروبات الكحوليه .

تلك المعلومات هي نتيجه ابحاث عديده في هذا المجال و تلك الأبحاث تعتمد في نتائجها على تجارب تجرى على مجموعه من الافراد يزيد عددهم عن 1000 شخص احيانناً لفائات عمريه مختلفه و كذلك من حيث الجنس ونتيجه لتلك الأبحاث تخرج الاثباتات بصدق الاكتشاف او بطلانه والجديد في ذلك ان العرب هم اول من اكتشف هذه النظريه فقبل اكثر من اللف عام وضع الشيخ الرئيس أبوعلي الحسين بن علي بن سينا

أسس نظام غذائي متفرد يقوم على ثلاثة محاور رئيسية هي: 1- نوع دم الإنسان. 2- نوع الغذاء الذي يتناوله الإنسان. 3- طبيعة معدة الإنسان وجهازه الهضمي.

حيث يقول في كتابه المتجدد: القانون في الطب «إن من كان الدم الذي يتولد فيه حاراً فيحتاج إلى أغذية باردة قليلة الغذاء، ومن كان ما يتولد فيه من دم بلغمياً فيحتاج إلى أغذية قليلة الغذاء، فيها سخونة وتلطيف.. ولكل سحنة ومزاج غذاء موافق مشاكل.. ومن الناس من يضره بعض الأطعمة الجيدة المحمودة، فليهجره». ومعنى كلام ابن سينا ان الخصائص التغذوية والعلاجية لطعام ما لا تعني بالضرورة أن ذلك الطعام يناسب الجميع، بل ان ما ينفع الإنسان يعود إلى نوع دمه وطبيعة معدته، ثم نوع ذلك الطعام. ولا يخفى على أحد أن فصائل الدم كما نعرفها اليوم لم تكن معروفة أيام ابن سينا، ولكن اطباء ذلك الزمان كانوا يدركون أن هناك أنواعاً من الدم يسمونها: الدم البارد والدم الحار والدم البلغمي. ومعروف أن اكتشاف فصائل الدم كما نعرفها اليوم: A B O AB يعود إلى أوائل القرن الماضي، ومنذ ذلك الوقت لاحظ العلماء وجود علاقة قوية بين نوع فصيلة الدم ونوع الأمراض التي تصيب الإنسان. وتطلب الأمر عقودا من الملاحظات والتجارب حتى تمكن طبيب التغذية الدكتور بيتر دي أدامو اعتماداً على أبحاث والده طبيب التغذية أيضاً جيمس دي أدامو من وضع نظام غذائي يقوم على تلك الأسس التي وضعها ابن سينا قبل أكثر من ألف عام. ومن المعروف أن الغرب قد قام في عام 1935م بإعادة ترجمة وتحقيق كتاب ابن سينا القانون في الطب، وربما كان الكتاب هو الحافز الذي جعل الدكتوردي أدامو الأب يركز على صلة التغذية بفصائل الدم. ويختلف نظام فصائل الدم الحديث عما يسمى بالبصمة الوراثية أو بصمة الدم أو اختبار نيوترون Nutron الذي منعته وزارة الصحة لأن فيه إيهاما للمراجع بمعرفة الأطعمة المناسبة له عن طريق اجراء اختبارات ذات تكلفة مالية كبيرة. أما نظام فصائل الدم فلا يحتاج إلا إلى معرفة فصيلة الدم. ويقوم نظام فصائل الدم على التالي: 1- لقد ثبت علمياً ان فصيلة الدم لدى كل فرد تتحكم بتأثير الفيروسات والبكتريا والاصابة بالعدوى وكل ما يحتاج الجسم من عوارض تضعف المناعة وتحدث المرض.

2- توجد لدى كل إنسان مولدات مضادات antigens تحدد نوع فصيلة دمه وتتواجد في الغشاء المخاطي المبطن للجهاز الهضمي من الفم وحتى الأمعاء الغليظة، وفي العصارات الهاضمة، وعلى خلايا الدم البيضاء، وعلى العديد من خلايا الجهاز التناسلي.

3- توجد أنواع معينة من البروتينات الصمغية (لكتينات (Lectins في الأغذية وهي بروتينات تحتوي علي سكريات توجد على سطح بعض أنواع الأغذية تتفاعل مع أنواع معينة من مولدات المضادات الخاصة بفصائل الدم مشكلة مجموعة من التخثرات في الجهاز الهضمي على هيئة كتل تتشكل عن طريق اندماج الخلايا بسبب تصمغها أي وصل السكريات على سطح تلك الخلايا، مما يؤدي إلى تعطل عمليات الهضم وتمثيل الطعام وامتصاص العناصر الغذائية، ويؤدي بالتالي إلى وصول تلك الكتل غير المهضومة من الأطعمة

أسباب الصداع النصفى وطرق الوقاية منه -د/عمرو الحسنى


د/عمرو الحسنى :
تختلف آلام الصداع النصفي (الشقيقة)عن كل آلام الأنواع الأخرى من الصداع. ويصيب هذا النوع من الصداع جزءا واحدا الرأس أي بشكل نصفي و قد يصيب الجانبين
. ويعاني منه 25% من النساء و8%من الرجال طوال حياتهم
لتغير معدلات الهورمونات الأنثوية لديها..
ينتج مرض الصداع النصفي عن توسع شديد في الأوعية الدموية
وتستمر نوبته من 4-72ساعة حيث يشعر بألم نابض و قد يكون متوسطا أو شديدا مع القيء وشعور بالغثيان وحساسية للأصوات و الضوء. و قد يصاحبه زغلله أو وميض بالعين.
و من الأفضل تحديد أسباب ظهور الصداع النصفي ومحاولة تجنبها للسيطرة علي الصداع والوقاية منه رغم من عدم وجود أسباب محددة لظهور الصداع النصفي, لكن هناك بعض العوامل التي قد تساعد علي ظهوره، وهذه العوامل تختلف من شخص لآخر. ومن بينها الضغط العصبي، وعدم تناول وجبة أساسية أثناء اليوم، أو النوم في أوقات متأخرة ليلاً أو عدم النوم لفترة كافية، والإرهاق أو زيادة التمارين الرياضية. أو تناول بعض أنواع الطعام والشراب كالجبن والمواد المضافة إلي الطعام مثل ملح النترات في اللحوم المحفوظة كاللانشون والبولوبيف والهامبرجر والسجق وقلة تناول كمية الكافيين المعتاد عليها الشخص
- يمكن تجنب الصداع النصفي باتباع الارشادات الاتيه
عدم النوم لساعات طويلة - الأكل المفيد وتجنب شرب الحمضيات كعصير البرتقال والليمون قبل الأكل - عدم الإكثار من تناول المكسرات - ممارسة الرياضة بانتظام. - عدم المكوث في مكان مرتفع الحرارة لفترة طويلة وعدم التعرض للشمس لفترة طويلة - فرد الرقبة والجزء العلوي من الجسم. ولاسيما ولو كان العمل يتطلب الجلوس طويلا. - اترك التدخين..

كتبه :د.عمرو حسن الحسنى
دكتوراه و استشارى و مدرس المخ و اﻻعصاب و الطب النفسى و أعصاب الأطفال -كلية طب قصر العيني- جامعة القاهرة
للتواصل معه
 عياده:87 شارع المنيل-محطة الغمراوى- امام فودافون -القاهرة- مصر
⇦ للحجز: 0225329894 -01285015023- 01016668886
يوميا من 4 م حتي 11 م ماعدا الجمعه و الأحد.

الأحد، 28 ديسمبر 2014

أسر الاطباء ورجال الشرطة تعانى من عدم وجود تأمين صحى


هناك مثل مصرى اعتادنا ان نسمعه "طباخ السم بيدوقه " ولكننا أكتشافنا أن هذا المثل لا ينطبق على أسرة الطبيب المصرى فالطبيب المصرى لا يتوافر تأمين صحى لاسرته بالرغم من أن اسرة الطبيب أكثر فئة من الشعب معرضة للعدوة وخصوصا فى حالات انتشار الأمراض المعدية والأوبئة ومع ذلك لا تنظر اليهم الوزارة بعين الرحمة وكل ما على الوزارة هو اعطاء بضع جنيهات بدل عدوة للطبيب نفسه ولا يكفوا لشراء كيلو من الليمون حتى يتعالج به الطبيب من برد الشتاء كأرخص علاج وقائى من البرد 
وحتى نقابة الاطباء بمصر لا تقدم الا مشروع علاجى مكلف لاسرة الاطباء وما على الاطباء الا ان يذهبوا الى الصيدليات وياخدوا منها تخفيض من صاحب الصيدلية بسيف الحياء لانهم شركاء فى مهنة مقدسة ولا بد ان يتبادلوا الخدمات الطبيبة بالاضافة الى ان الصيدلى مش فاتح مشروع خيرى يجود به على زملائه فى الطب البشرى ومن حقه انه يرفض او ان يكون هناك تبادل للمصالح على ان تشتغل عيادة الطبيب على الصيدلية وفى هذه الحالة يكون الطرفان متفقان , 
واتضح فى أخر الامر أن الطبيب مش بياخد من مهنته الا السم فقط بالرغم من أنه لا يقوم بطبخه ولكن يقوم بعلاجه للجمهور ويأخذ السم له ولاسرته 
أما عن الشرطة المصرية فحالها لا يختلف كثيرا عن حال الاطباء , فالشرطى المصرى يقدم الامن والامان للبقاء على حياة الشعب ولكن اولاده لا ينعمون بالخدمة الصحية فى مستشفى الشرطة لان العلاج للضابط وزوجته دون الاولاد فمن حق الاولاد الكشف ولكن ليس من حقهم العلاج ويكون العلاج على نفقة رجل الشرطة ايا كانت تكلفته 
و نجد كل مؤسسات الدولة الخدمية التى لا تدر المال على الدولة ولكنها تنفق الميزانية من اجل خدمة الشعب محرومة من حقوقها وفى المقابل نجد العكس فى مؤسسات الدولة التى تربح الاموال مثل الكهرباء والغاز والمياه وغيرهم فقد نجد الخدمات التى تقدم لعامل احدى هذه المؤسسات تفوق بكثير من التى تقدم للطبيب وللشرطى 
هذا حال الضابط والطبيب فما بالكم بحال الممرض والعسكرى المصرى 

السبت، 27 ديسمبر 2014

آلالاف بالضالع يحيون الذكرى الاولى لمجزرة مخيم العزاء بسناح بمسيرات ومهرجان خطابي حاشد في قاعة كلية التربية الضالع


الضالع/عبدالرحمن النقيب
احيا الالاف من ابناء الجنوب بالضالع في قاعة كلية التربية الذكرى الاولى لمجزرة مخيم العزاء بسناح التي راح ضحيتها العشرات من الشهداء والجرحى اثناء استهداف دبابات قوات جيش الاحتلال اليمني المتمركزة بمبنى المحافظة بعد صلاة الجمعة الموافق 27ديسمبر 2013 مخيم العزاء بعدة قذائف والتي ادت الى سقوط مجزرة دموية راح ضحيتها 16 شهيد بيتهم اطفال والعشرات من الجرحى .

و افتتح المهرجان باي من الذكر الكريم ثم بكلمة اللجنة التحضيرية للمهرجان اعقبها كلمة اسر شهداء مجزرة سناح ثم كلمة لحرائر الجنوب اعقبها كلمة الدكتور عبده المعطري الناطق الرسمي للحراك الجنوبي الدكتور ترحم فيها على ارواح الشهداء الذين سقطوا في المجزرة الدموية التي ارتكبتها قوات الجيش اليمني المتمركزة في مبنى سلطات المحلية بالضالع بعد ظهر الجمعة الموافق 27 ديسمبر باستهداف مخيم عزاء الشهيد فهمي سناح والتي راح ضحيتها العشرات من الشهداء والجرحى مؤكداً ان شعب الجنوب سوف يواصل نضاله السلمي حتى نيل الحرية والاستقلال الكامل للجنوب واستعادة دولته المستقلة .
تخلل المهرجان عدد من الكلمات لقيادات وناشطي الثورة الجنوبية بالضالع وعدد من القصائد الشعرية المعبرة عن تطلعات وهدف شعب الجنوب في نيل الحرية والاستقلال ثم انطلقت مسيرة حاشدة جابت شوارع مدينة الضالع رافعين صور شهداء مجزرة سناح وصور الرئيس السابق علي سالم البيض 

وإعلام الجنوب حضر المهرجان عدد كبير من قيادات وناشطي الثورة الجنوبية وأكاديميين في جامعة عدن ومنظمات المجتمع المدني الجنوبي .




البروستاتا.. الغامضة التي تكره الشتاء..



د.محمد صلاح البدرى

لا شك ان غدة البروستاتا تعد غامضة بالنسبة للكثيرين حتي ان ذكر اسمها من الطبيب المعالج قد يسبب بعض الخوف للمريض الراقد امامه ..ذلك لما يرتبط هذا الاسم بالعديد من الشكاوي التي تتعلق بالقدرة الجنسية تحديدا..ولأننا نخاف مما نجهل دائما ..فقد فضلنا ان نلقي الضوء علي تلك الغدة المظلومة ..لعل هذا يزيح الخوف المتعلق بها عند الرجال..
تقع غدة البروستاتا في الحوض اسفل المثانة البولية و تحيط بعنق المثانة ..وهي غدة موجودة لدي جميع الرجال ولكنها لا توجد بصورتها التشريحية عند النساء وانما تستبدل بغدة اخري .. و تتلخص وظيفتها الأساسية في افراز نسبة كبيرة من مكونات السائل المنوي لدي الرجال..وهي المسئول الأول عن افراز العناصر المغذية للحيوانات المنوية..و لهذا فان وجودها يعتبر اساسيا لعملية الاخصاب ..كما انه لا يوجد ما يعرف بمرض البروستاتا كما هو شائع.. وانما يبدأ المريض في المعاناة اذا ما اصاب تلك الغدة مرض ما كالتضخم الحميد او الالتهاب الحاد او المزمن.
و يعتبر تضخم البروستاتا الحميد هو اكثر الأمراض المرتبطة بتلك الغدة شيوعا.. فتشير الاحصائيات الطبية ان هذا التضخم يصيب اكثر من 50% من الرجال الذين تجاوزا الخمسين من العمر.. وترتفع هذه النسبة لتصل الي 100% من الرجال الذين تجاوزوا الخامسة والثمانون من العمر..و تظهر اعراض هذا التضخم علي حوالي 50% منهم..ولهذا فتضخم البروستاتا لا يعتبر مرضا في حد ذاته اكثر من كونه جزء من عملية الشيخوخة او التقدم في العمر لدي الرجال..
و تبدأ اعراض تضخم البروستاتا الحميد في الظهور في صورة اضطراب في عملية التبول سواء بصعوبة في نزول البول او نزول البول بصورة متقطعة مع الشعور بعدم الارتياح بعد عملية التبول.. كما قد يعاني المريض من زيادة في عدد مرات التبول مع احتمالية نزول البول بصورة لا ارادية .. وهو ما قد يسبب ازعاجا شديدا للمريض خاصة في اثناء الليل ..كما انها قد تؤثر علي القدرة الجنسية لدي الرجال بنسبة لا تقل عن 50% ..و يعتبر السبب الأساسي لهذه الأعراض هو اختناق قناة مجري البول بسبب تضخم الغدة ..وتزداد تلك الأعراض بصورة كبيرة في فصل الشتاء و لهذا فالبروستاتا تعتبر عدوة الشتاء بصورة عامة ..
ولا يعتبر زيادة حجم الغدة فقط سببا كافيا للعلاج..فقد يتفق المريض مع طبيبه على توخي الحذر والمراقبة لتطور الحالة بفحص مجدول للبروستاتا وأعراضها، لكن عند الانزعاج من هذه الأعراض أو حدوث تأثير سلبي على الجهاز البولي يلزم العلاج ويكون إما باستخدام الأدوية التي تغني عن الجراحة والتي أدت إلى انخفاض نسبة الجراحة إلى 50%، أو العلاج الجراحي إذا كانت الحالة في مرحلة متأخرة وازدادت الأعراض سوءاً بشكل مطرد أو فشلت العقاقير في ضبط الحالة. وهناك العديد من الخيارات الجراحية منها الاستئصال الجزئي للبروستاتا عبر المنظار الضوئي الجراحي هو الإجراء الأكثر شيوعاً وذلك باستخدام الطاقة الكهربائية او باستخدام الليزر..ويعتبر هذا النوع من العمليات هو الخيار الأول والأأمن حاليا لاستئصال البروستاتا و ذلك لما تحمله الجراحة التقليدية من مخاطر للمريض بسبب النزيف او مشاكل التحكم في البول بعد العملية..كما توجد حلول اخري بواسطة المنظار الضوئي الجراحي منها التبخير او استعمال الموجات الصوتية او تركيب دعامة بقناة مجري البول ولكنها اقل شيوعا .
لا تعتبر البروستاتا مرضا.. وانما تضخم البروستاتا الحميد هو المرض الأكثر شيوعا لدي الرجال .. والذي ارجو ان يكون الخوف منه قد زال الأن..
للتواصل مع د.محمد صلاح البدري استشارى المسالك البولية


عبر الهاتف 

٠١٠٦٥٥٢٤٤٤٥
٠١١١١١١٣٤١٥

من أصابع يديك اعرف شخصيتك ......د/ فراج هارون

اكتشف عدد من الباحثين البريطانيين ان أصابع يد الإنسان بأطوالها وأشكالها تعطي فكرة عن شخصيته وقدراته ومدى تعرضه للاضطرابات النفسية والعصبية. من خلال شكل اليد وحجمها يمكننا أن نستدل على شخصيتنا وشخصية الآخرين، إن كانت اليد كبيرة ام صغيرة، صلبة قاسبة، غليظة، ام طرية، لينة، نحيلة او مجوّفة، إليكم هذه الدلالات لتتعرفوا على شخصيتكم وشخصية الاخرين من خلال اليد. أحجام اليد وليونتها : اليد الكبيرة : صاحبها محلل ناجح ومفكر ناضج، متزن في أفعاله واثق بما يتخذه من قرارات دون مشورة الاخرين، فخور بنفسه ويتحكم بمشاعره ولا يفضلها على العقل، ونظرا لشخصيته القوية يصفه البعض بالأناني. اليد الصغيرة: عاطفي وخيالي ويميل الى الاعمال الفنية والحرفية والراقية لأن افكاره تتوالد باستمرار، ونظرته سريعة وصائبة الى الامور المهمة في حياته، ومن الممكن ان يتخذ قرارات فورية قبل التفكير المملي بمردودها عليه لذلك فهو بحاجة الى التروي اكثر وهو طيب وحنون ويتأقلم مع الاخرين والعاطفة لديه تسيطر على العقل. اليد القصيرة: يعاني صاحبها من الفوضى والتهور في حياته ويجد صعوبة في تنفيذ التزاماته مع الآخرين لان تصرفاته تحكمها الغريزة اكثر من العقل لذلك فإن حياته تفتقر الى الجدية والمنطق والتفكير السليم للمستقبل. اليد الضيقة: عزيز النفس وخجول، حساس جدا ولطيف، ضعيف الشخصية، يجد صعوبة في اتخاذ القرارات ويبدو حذرا من الاخرين، صحته دقيقة يميل الى الاكتئاب الوجودي، لا يهتم كثيرا بشكله الخارجي وبهندامه ويسعى لإرضاء الاخرين. اليد العريضة: واثق من نفسه ويستطيع ان يتدبر أموره مهما عظمت، لكنه عصبي ويملك جرأة كبيرة في العمل ويحب التسلط حتى ولو فقد السيطرة على نفسه وعلى لياقته في التصرف والكلام، كما أن المادة لديه تسيطر على العاطفة. اليد الصلبة: عملي ومثابر ويتمتع صاحبها بصحة جيدة وقرارات حاسمة ويبقى يقظا لأتفه الامور حتى لا يقع في اي مأزق، لا يتأثر بالعوامل الخارجية ويبقى على طبيعته لذلك فهو يفتقر الى الرومانسية. اليد القاسية: عنيد وشرس ويجد صعوبة في التفاهم مع الآخرين لان تفكيره مغلق ولا يحب ان يبني علاقات اجتماعية ويفضل التفرد بآرائه حتى ولو كان على خطأ. اليد الغليظة: صاحبها يحترم نفسه ويحافظ على علاقته مع الاخرين ويعمل على النجاح ويجب المال والتمتع به، شجاع ومقدام ويسعى دائما الى الأفضل، الحياة معه متعة دائمة. اليد الطرية: صاحبها خياله واسع ورومانسي، يضع خططه في العمل بطرق دبلوماسية وهادئة وأحيانا بطيئة، لذلك فهو بحاجة الى بعض الحركة والنشاط في الانتاج ليلقى النجاح المطلوب. اليد اللينة: فكر لين ومحلل منطقي وعميق في اتخاذ اي قرار، يضع نفسه مكان الاخرين ليتمكن من فهمهم، متسامح وكريم ويتأقلم بسرعة مع اي مجتمع لذلك تجده ناجحا دائما ومحبوبا. اليد المجوفة (باطن اليد مجوف): يكدّ ويتعب ويناضل لكسب ما يصبو اليه بعرق الجبين، كرامته فوق اي اعتبار وعزّة نفسه كبيرة، حذر من الوقوع في الاخطاء او العجز المادي لذلك تجده يكافح باستمرار ليتزود بما يقيه شر السؤال. اليد النحيلة: مرهف الاحساس يكره او يحب بكل احاسيسه، يرضى ويغضب بسرعة، تلعب الغيرة دورا اساسيا في حياته ويتملك الاشياء لدرجة لا يحب ان يشاركه فيها أحد، وهو ينبوع فكري وثقافي لكنه غيور جدا. ولحرارتها دور أيضا: اليد الرطبة: متوتر عصبي وخمول ويفتقر الى النشاط الجسدي. اليد الجافة: عصبي المزاج مما يعرضه لأوجاع الرأس وفقدان الذاكرة. اليد الدافئة: كريم وحنون ومليء بالطيبة والفرح لكنه يميل للثرثرة. ملامحها: اليد نافرة العظام: جدير بالثقة، مبدع وحيوي واستقلالي. اليد غير المتناسقة: مزاجي وغامض ويصعب التكهن بتصرفاته. ظهر اليد فيه نتوءات: متفهم ورائع، انساني ومحب للناس. ظهر اليد فيه تجاعيد: ناضج وحريص على احترام شعور الآخرين .
 للتواصل مع د/فراج هارون 
https://www.facebook.com/farraginfo

الجمعة، 26 ديسمبر 2014

«داعش» ينشر تقريرًا مصورًا لحرق «المرتدين» ببنغازي

الصور التي نشرها داعش على موقع المنبر
نشر ما يُسمى بـ«المكتب الإعلامي لولاية برقة»، التابعة لتنظيم «داعش» المتطرّف، تقريرًا مصورًا لعملية استهداف وحرق بيوت ومنازل من سماهم "المرتدين" بمنطقة الليثي في مدينة بنغازي.
ونشر التنظيم التقرير، ليوم الخميس، تحت عنوان "تقرير مصور عن الاشتباكات في منطقة الليثي ضمن ملاحم بنغازي" وعلق عليها بالقول: "اشتبك أسود الخلافة وبعض المجموعات المجاهدة مع مرتدي الصحوات بمنطقة الليثي ضمن ملاحم بنغازي".
ونشرت الصور عبر موقع «المنبر» الذي اعتاد التنظيم نشر تقاريره في ليبيا عبره.
وتظهر الصور التي نشرها «داعش» بعض المنازل بمنطقة الليثي التي أحرق بعضها ودمّر البعض الآخر على أيدي عناصر التنظيم، في المنطقة التي تشهد اشتباكات عنيفة بين عناصر داعش وقوات الجيش.
وأرفق التنظيم الصور ببعض التعليقات التي رصد من خلالها تحرك عناصره في منطقة الليثي.
كما قال إنَّ عناصره تمكّنوا من قتل ما يقارب الـ 20 مرتدًا وتفحم جثث بعضهم. كما تظهر الصور تفحم بعض الجثث.
وذكر أيضًا أنَّ عناصر التنظيم تمكّنوا من إحراق أكثر من 30 منزلاً لما سماهم "الصحوات"، فضلاً عن حرق بعض السيارات الخاصة بهم.
الصور التي نشرها داعش على موقع المنبر
الصور التي نشرها داعش على موقع المنبر
الصور التي نشرها داعش على موقع المنبر
الصور التي نشرها داعش على موقع المنبر
الصور التي نشرها داعش على موقع المنبر

الخميس، 25 ديسمبر 2014

أسوأ حادث في مصر.. اصطدام أكثر من 50 سيارة على طريق الإسكندرية

يعد الحادث الذي شهده طريق "مصر - الإسكندرية" الصحرواي، أمام قرية السلمانية، أسوأ حادث مروري في تاريخ مصر حيث اصطدمت أكثر من 50 سيارة.
وأكد النشطاء أن الحادث أسفر عن سقوط عشرات القتلى وإصابة أكثر من 50 شخص، مضيفين أن المصابين والقتلى تم نقلهم إلى المستشفي.
 

العثور على جثمان الطفلة المصرية المختطفة بليبيا

الطفلة المصرية
أعلن مايكل طلعت، شقيق الدكتورة سحر طلعت رزق، التى لاقت مصرعها وزوجها الدكتور مجدى صبحى، وتم اختطاف ابنتهما على يد مجهولين ملثمين منذ يومين فى مدينة سرت بليبيا، عن العثور على جثة الطفلة المخطوفة فى إحدى صحارى ليبيا. وأعرب شقيق الدكتورة سحر، فى مداخلة هاتفية مع الإعلامى محمد شردى، مقدم برنامج "90 دقيقة"، والمذاع على فضائية "المحور"، عن حزنه على الحادث الأليم الذى شهدته مدينة سرت الليبيا، من مقتل شقيقته وزوجها أمام أطفالهم ومن ثم اختطاف ومقتل نجلتهما الكبرى ومقتلها قائلا "مبروك لكاترين، حصلت والدها ووالدتها"، مشيرا إلى أنه كان يرجو من الحكومة المصرية أمس إعادة الطفله كاترين بعد اختطافها وطالب بعودة جثامين الزوج والزوجة، موضحا "الآن أطالب الحكومة بعودة جثمان شقيقتى وزوجها وابنتهما". 

حمله "مصر جميله "تجوب شوارع القاهره بالحناطير وبالأعلام


قامت" حملة مصر جميلة" بفكرة جديدة لدعم السياحة المصرية وهى ان تجوب الحملة فى شوارع القاهرة بالحناطير التى يرفع عليها اعلام مصر وشعارات "تحيا مصر" ومن المعروف أن  الاعلامية القديرة الاستاذة" فاطمة سالم" هى التى دشنتها من اجل دعم السياحة المصرية  وقد اشتهرت الاعلامية" فاطمة سالم " بين جيل الثمانينات  بكرنبة نسبة الى برنامجها الشهير التى كانت تقدمه للاطفال والذى كان يهدف الى تعديل سلوك الاطفال وتقديم كل مباهج الحياة بشكل متميز عبر العروسة كرنبة 

"ماما فاطمة سالم" كما يلقبها نشطاء الفيس عطاء بلا حدود فكانت عطاء لهم وهم اطفال ودعم لهم وهم كبار 



الاثنين، 22 ديسمبر 2014

العميد ناصر الفضلى : نحن بصدد الاعلان عن قيادة توافقية متماسكة ونبشر شعب الجنوب


صرح العميد" ناصر الفضلي "عضوا اللجنة التحضيرية للمؤتمر الجنوبي"عدن " الجامع للتحرير والاستقلال لــ"جريدة صوت العرب "
ان اللجنة التحضرية قد قطعت شوطا كبير في التحضير لهذا المؤتمر الذي استغرقت لجنته حوالي عام في التحضير لذلك و وأن اليوم يسابقون الزمن على قدما وساق وأنهم في نهاية العمل لعقد المؤتمر الجنوبي الذي ستنبثق عنه قياده توافقيه متماسكه ورؤية واضحه وبنية تنظيمه وأضاف انهم يبشرون شعب الجنوب ان عقد المؤتمر اصبح قاب قوسين اوأدنى

ناصر الفضلى : للجنوب مسميات ذكرت بالقرآن الكريم ولسنا يمنيين

مساكن قوم عاد بحضرموت 
مرت أرض الجنوب بعدة تسميات نتيجة لطول الأزمنة التي عاش على أرضها الإنسان، وتكونت فيها الدول، ويمكن ذكر أهمها:

1. أرض إرم ذات العماد ــ نسبة إلى إرم بن سام بن نوح عليه السلام. الذي بنا مدينة إرم ذات العماد التي تم ذكرها في القرآن الكريم وتقول المصادر أنها تقع بالقرب من عدن وما زالت المنطقة تحمل اسمها إلى يومنا هذا.
2. أرض قوم عاد: نسبة إلى عاد بن عوص بن إرم بن سام بن نوح عليه السلام .
3. شعب حضرموت: نسبة إلى حضرموت بن قحطان بن هود عليه السلام. وظلت هذه التسمية آلاف السنين.
4. العربية السعيدة: أطلق عليها الرومانيون واليونانيون بلاد العربية السعيدة نتيجة لغنائها وتصديرها للتوابل وفي مقدمتها البخور واللبان. بل كان يطلق عليها البعض بلاد اللبان.
5. في القرن الخامس عشر إلى الثالث عشر قبل الميلاد ظهرت عدة ممالك في أرض حضرموت:
• مملكة حضرموت: نسبة إلى حلالة بن حضرموت.
• مملكة قتبان: نسبة إلى قتبان بن ردمان بن وائل بن بيحان بن قطن بن حضرموت.
• مملكة أوسان: نسبة إلى أوسان بن وائل بن معاوية بن يعفر بن مرة بن حضرموت.
• مملكة كندة: نسبة إلى كندة بن مرة بن حضرموت.
6. المملكة الزينية: نسبة إلى ملشان أريم ذي يزن بن عبدان وهم أحفاد قتبان. وكانت عاصمتهم وادي عبدان في مديرية نصاب (محافظة شبوة).
7. عند وصول الدين الإسلامي إلى جنوب الجزيرة العربية وتوحيدها تحت قيادة الرسول محمد صلى الله عليه وسلم. سمي الجنوب بمخلاف حضرموت وشبوة.
8. في عهد الخلافات الإسلامية حكم الجنوب من قبل عدة ولاة.
9. منذ منتصف الألف الثاني الميلادي أصبح الجنوب يطلق عليه سلطنات وإمارات ومشيخات جنوب الجزيرة العربية.
10. في 19 يناير 1839م عندما أحتلت بريطانيا عدن أطلقتْ على الجنوب مستعمرة عدن والمحميات التسع.
11. في عام1937م مستعمرة عدن والمحميات الشرقية والغربية.
12. في عام 1959مستعمرة عدن واتحاد إمارات الجنوب العربي.
13. في عام 1962 اتحاد الجنوب العربي.
14. في 18 نوفمبر 1967م، أعلن الزعيم قحطان محمد الشعبي من بيروت أن الجمهورية الوليدة سيكون أسمها (جمهورية عدن الشعبية وعاصمتها مدينة الشعب). لكن هذه التسمية تم تغييرها دون مبرر.
15. في 30 نوفمبر 1967م: جمهورية اليمن الجنوبية الشعبية وعاصمتها مدينة الشعب.
16. في 22يونيو 1969م: جمهورية اليمن الديمقراطية الشعبية وعاصمتها عدن
يعني الرفاق يمننونا يالقوه ونحن لسنا يمنيين